自主トレ！

　　　　12月12日（金）曇り

　　　雲間に見えるぼんやり白い太陽、葉が落ちてしまった木々、、、
　　　初冬の景色です。
　　　日本海側や北の方は大雪で、それに較べたらのどかなもんですね。

　　　さて、今日の自主トレは、メインを工夫してあります。
　　　個人的には、もっとシンプルに泳ぎ込みたいんですけどね

　　　　【メニュー】
　　w-up　　　　　400　　　SKPS
　　drill＋S　　　　50×4　　1'40”　　IMO
　　sculling＋P　　50×4　　1'45”　　IMO
　　kick　　　　　50×4　　1'45”　　Fly-Bc/Bc-Br/Br-Fr/Fr-Fly
　　swim　　　　　100×2　　3'00　　IM
　　loosen　　　　100
　　swim　　　｛　200×1　　4'00”　　Fr
　　　　　　　　　　50×2　　1'15”　　 Fr H25mE25m
　　　　　　　K　　100×1　　2'30“　　Fr
　　　　　　　P 　50×2　　　1’15”　Fr 　 HE　｝×2sets
　　swim　　　　　25×4　　　　1’10”　　　S1 　H
　　down（K,P,S）　600
　　total　　　　3,000ｍ

　　　メインの200ｍでは、パドルをつけ、なんとかレストありで4分クリア。
　　　50ｍのハードイージー25ｍづつは、どうもハードにならず。
　　　次の100ｍキックがサークルギリギリ、しかもフィンつけたのに、、、
　　　なので、30秒プラスして小休憩。
　　　このキックの想定外な遅さには、ショック！
　　　プル50ｍハードイージーでも、なかなかハードにならず。。。
　　　若手Mさんは、すぐガンガンハードに泳げてるのに、
　　　母は、初動がチョー遅い。。。
　　　最近、極端に瞬発力の衰えを実感していて、
　　　母の唯一得意種目の25ｍがすごく遅くなってしまってる
　　　これは絶対加齢が影響していると思う。。。
　　　落ち込みますね～
　　　何かしら、新たに生きる道を見つけねば・・・

　　　　　　わがまま母