2月13日（土）晴れ
風がなくて日差しが眩しい穏やかな土曜日、寒さに縮んでいた体もホッと緩みます。
今日の写真は、先月娘が送ってくれた品々です。
この冬はとても寒かったから、冷え性で乾燥肌の母のために入浴剤を沢山！
おかげで、毎日のバスタイムが充実しております ありがとう
さて、今年2回目の土曜スクールは『背泳ぎ』です。
今のところ、全然身体は思うように動かないし、すぐ疲れてしまうし、、、
まだまだ我慢の時が続きそうですが、続けていればいずれなんとかなるかも・・・
と信じ、今日もメンバーとの練習を楽しんで来ました
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
kick 25×4 1:00 Bc ローテーション・キック（ブイ）
drill 25×6 1:00 Bc 片手スイム R／L
drill 25×4 1:00 Bc カヤック・ドリル （ブイ両手で持ち）
swim 25×4 1:00 Bc Form
swim 50×3 1:50 Fly-Bc／Bc-Br／Br-Fly
※ Fly〜Bcターン直後、素早く鋭いローテーションへ切り替える
swim （25×4）×2sets 1:00 ch E／EＨ／HE／H
down 50×1 2:00
total 1,150ｍ
今回の背泳ぎのポイントは、
上体の左右入れ替えを「素早く鋭いローテーション」で！
それにプラス、しっかり水を押すストローク（ドリルでのカヤックスイム）を
心がけながらの練習でした。
何せ約2ヶ月のブランク開けなもので、
もう、体自体がすっかり鈍ってしまっていて「鋭く動く」なんて出来ないんです。
我々熟女メンバーみんな「鋭いローテーション」の指示に四苦八苦。。。
ううう。。。
４月のマスターズ大会（地域限定で）が決定はしたのですが、
こんな身体で参加できるのかどうか迷ってます。どうしたものか・・・
この調子では、締め切り間際まで悩みそう
わがまま母
