11月16日（火）曇り
今日は寒い！
ストーブつけてもあまり体が温かくならないぞ、、、
いよいよ、炬燵が恋しい季節になりました。
夜寝る前に「明日こそはもっと早く起きて活動開始するぞ！」と
心に誓いながら眠りにつくのですが、朝目覚めて「寒いっ！」と感じたとたんに、
前の晩の誓いは何処へやら、、、瞬間的に消滅しています・・・
すっかり怠け者が身について困ったものです
そんなぐうたら母、火曜日の今日はいつものようにスクールに参加してきました。
今回は『クロール』がメインの1,000m（60分）でした。
☆ ポイントは、手と足（プルとキック）のタイミングを合わせるドリルを繰り返し
タイミングの合ったスイムにつなげる！・・・かな？
① 片手前に伸ばしサイドキック（と言っても体は水平を保ち頭は前に向けて）
しながらの、伸ばした手で縦方向のスカーリングを繰り返す
（反対の手は体側）
② 片手で①のスカーリングを3回行い、4回目でプル。
4回目のプルに合わせアクセントキックを打つ。
（エントリーしキャッチの前くらいで手と同じ側の足のキックが入るタイミング）
③ 片手スカーリング3回し、4回目②のタイミングで左右の手を入れ替える。
（4回目で手が交替するタイミングでアクセントキックを入れる）
④ 2ビートキックスイム（③を意識して）
⑤ 6ビートキックスイム（④の応用）
⑥ ダッシュキック（25m）タイム計測
今日のスクールは、大体こんな内容の練習でした。
火曜日では、ほんと久々に1,000mも泳ぎましたね～
2ビートキックのスイムがなかなか会得できなかった私ですが、徐々にタイミングが
合ってきているような気がします。（「気」だけかもしれないけど、、、）
・右手エントリーの瞬間左足キックが入り、
・右手プルし始めの早めのところで右足キックが入る。そして、
・右手プッシュのタイミングでまた右足キックが入って推進力が増す・・・
こういうことなんだと解釈したのですが、違ってるかな～？
凄～く気をつけて意識しながら50m程度を泳ぐのなら、
なんとなく出来ているような気が（またまた「気」だけ、、）するのですが、
まだまだこれをハードで100mとか続けられる気はしません
でも、気持ちよく泳ぎ練習できてよかったです
スクール終了後は、恒例のプールサイドで熟女トドの怪しい陸トレをして、
私は一人で、大会参加種目の1コメと1フリを「本番のつもり！」で泳いでみました
う～む、思うようなタイムは出ませんね～
でも、1フリだけは去年の無様な泳ぎを忘れる為にも、なんとかまともに泳ぎたい
1コメは、ウォームアップと思って泳ぐことに決めているから（もう諦めてます）
タイムは気にしないけど、、、、
どうか1フリがちゃんと泳げますように・・・
（もう、神頼みしかないか～）
わがまま母
